Fit senior - 4. klub
FIT senior 4.
14. března 2024 se nás sešlo 10 a věnovaly jsme se procvičování těla. Před vlastním cvičením jsme za popíjení kávičky vstřebaly nejenom kofein, ale i instruktáž o bezpečném cvičení, abychom případně neskončily někde v péči lékařů.
Cvičení se týkalo dvou oblastí potřebných k tréninku v období 50+, a to posílení pánevního dna a balančního cvičení. Na obě oblasti jsme si zacvičily několik cviků a máme tak základ pro domácí trénování a zdokonalování. Také jsme se mohly seznámit s pomůckami pro balanční cvičení, které se dají koupit ve zdravotnických potřebách, jako jsou různé tvary balančních podložek, případně podložek pro prokrvování chodidel.
DCh.