Vyhledávání

rozšířené vyhledávání ...

Mobilní aplikace

Sledujte informace z našeho webu v mobilní aplikaci – V OBRAZE.

Kalendář

Datum a čas

Dnes je pondělí, 20. 5. 2024, 11:54:17

Návštěvnost

Návštěvnost:

ONLINE:14
DNES:89
TÝDEN:89
CELKEM:240627

Obsah

Fit senior - 4. klub

Typ: náš tip
fit4 14. března 2024 jsme cvičily v tělocvičně sportovní haly...

FIT senior 4.

14. března 2024 se nás sešlo 10 a věnovaly jsme se procvičování těla. Před vlastním cvičením jsme za popíjení kávičky vstřebaly nejenom kofein, ale i instruktáž o bezpečném cvičení, abychom případně neskončily někde v péči lékařů.

Cvičení se týkalo dvou oblastí potřebných k tréninku v období 50+, a to posílení pánevního dna a balančního cvičení. Na obě oblasti jsme si zacvičily několik cviků a máme tak základ pro domácí trénování a zdokonalování. Také jsme se mohly seznámit s pomůckami pro balanční cvičení, které se dají koupit ve zdravotnických potřebách, jako jsou různé tvary balančních podložek, případně podložek pro prokrvování chodidel. 

Pár foteček je zde.

DCh.


Vytvořeno: 16. 3. 2024
Poslední aktualizace: 16. 3. 2024 10:32
Autor: Dana Chmelíková